Ansigtspleje har allerede i lang tid ikke kun været for kvinder. Heldigvis, for hvorfor skulle vi ikke også holde vores hud i så god stand som muligt? Vi har trods alt den fordel, at vores hud bliver ældre senere. Derudover siges det altid, at mænd bliver flottere med alderen. Men det betyder ikke, at vi ikke skal passe på den ældre hud.
Vi tør godt påstå, at ‘grey foxes’ som George Clooney, David Beckham og Robert Downey Jr. også bruger en grundig ansigtspleje. Lad os derfor dykke ned i detaljerne om den modne hud, og hvordan du bedst passer på den.
Hvordan ved jeg, om jeg har en aldrende hud?
Til at starte med er det altid nyttigt at vide, hvilken hudtype du har, når det kommer til ansigtspleje. Hver hudtype har sine egne kendetegn, og det samme gælder den modne hud. Genkender du dig selv i (de fleste af) punkterne nedenfor? Så kan du konkludere, at du har en aldrende hud.
- Rynker
- Kragetæer
- Tyndere hud
- Tør hud
- Hudpigmentering
- Hudirritation
- Slap hud (især omkring hals, øjenlåg og kinder)
Lyder disse punkter meget bekendte? Så har du en aldrende hud. Bare rolig, du kan selv gøre noget for at modvirke og bremse den naturlige proces!
Hvorfor får man en aldrende hud?
Uanset om du har gode gener eller ej, bliver enhver hud på et tidspunkt ældre. Men der er en del faktorer, der fremskynder eller stimulerer denne proces. Lad os gennemgå dem sammen.
Nedsat celleformering
Når du bliver ældre, aftager celleformeringen i din krop. Dermed falder også produktionen af et vigtigt kropseget protein, nemlig kollagen. Kollagen er utroligt vigtigt for din hud, fordi det holder huden elastisk, fast og strålende, og sørger for, at fugtbalancen i huden holdes stabil.
Når din kollagenproduktion falder, bliver huden slappere og mindre jævn. Derved dannes rynker, furer osv. i huden, og den vil begynde at hænge mere.
Stress
Stress er egentlig skurken bag alt, og dermed også for din hud. Det er videnskabeligt bevist, at stress fremskynder hudens aldringsproces. Ved langvarig stress frigives flere frie radikaler, som nedbryder dit genetiske materiale. Cellerne holder derfor tidligere op med at dele sig, hvilket resulterer i hudaldring. Desuden angriber kortisol (hormonet der frigives ved stress) kollagenet i din hud.
Rygning og alkohol
Det er almindeligt kendt, at denne livsstil generelt ikke er godt for din krop. Når du ryger, indtager du stoffet nikotin. Nikotin er kendt for at forsnævre blodkarrene – også dem i dit ansigt. Ilt, næringsstoffer og vitaminer bliver derfor ikke optaget optimalt i dit ansigt.
Kigger man på alkohol, bliver man heller ikke gladere. Alkohol udtørrer nemlig kroppen. Dette kan også skade kollagenet, hvorved huden hurtigere tørrer ud og danner rynker.
UV-stråling
Lad os ikke glemme denne. Solen er nemlig (desværre) den største årsag til en aldrende hud. UV-stråling er det mest skadelige for din hud, når det gælder hudaldring. Denne skade på huden er desuden uigenkaldelig. Ved meget soleksponering kan din hud udtørre. Beskyt dig altid med minimum SPF 30, men helst SPF 50 til ansigtet.
Tips til mænd med aldrende hud
Vi kommer alle til at opleve en hud, der bliver ældre. Og lad os være ærlige, hver alder har sin egen skønhed. Men der er selvfølgelig tips, der kan hjælpe dig med at holde huden så ung som muligt så længe som muligt.
- Beskyt din hud mod solen. Som vi netop fortalte, er UV-stråling hudens største fjende. Derfor anbefaler vi altid at smøre ind, så du beskytter huden mod solen. Ikke kun når solen skinner, men også når det er overskyet. Ikke kun om sommeren, men også om efteråret og vinteren. På den måde beskytter du din hud og undgår soludsatte skader. Vælg derfor en ansigtscreme med SPF eller en god solcreme med en høj faktor.
- Undgå nikotin. Hvis du ikke ryger: godt for dig. Ellers anbefaler vi, at du stopper. På den måde bliver dit kollagen ikke angrebet, og du skader ikke hudens elasticitet.
- Spis sundt! Vi kan ikke sige det nok, men en god hud stråler indefra. Hvis du spiser masser af vitaminer, mineraler og antioxidanter, ender de til sidst også i din hud. Også proteiner og fedtstoffer er en vigtig del af en sund hud. Sørg derfor for en sund og varieret kost.
- Hvile, rutine og søvn. De naturlige modvægte til stress. På den måde sørger du for, at din hud kan slappe af igen. Søvn er utrolig vigtig for huden, fordi den restituerer sig selv, mens du sover. Uden stresshormonet kortisol forbliver dit kollagen også sundt. Og vi ved efterhånden, hvor vigtigt kollagen er for huden!
- Brug en solid dag- og natcreme. Der findes naturligvis utrolig mange creme på markedet. Men til den modne hud er det vigtigt at bruge en creme, der er specielt udviklet til det. I stort set alle anti-aging creme findes for eksempel hyaluronsyre, som sørger for den rette hydrering, og niacinamid, som holder huden jævn. Tjek derfor altid ingredienserne og deres virkning.
- Prøv ansigtsyoga eller bindevævsmassage. Ja venner, det findes. Og det er faktisk bevist, at det virker. Med ansigtsyoga træner du dine ansigtsmuskler, så de forbliver smidige og elastiske. Resultatet? En højere kollagenproduktion i ansigtshuden. Bindevævsmassage kan du også selv gøre derhjemme. Det er en kraftfuld massage, der specifikt fokuserer på at stramme huden og få fine linjer til at forsvinde. Det ser hele vejen igennem lidt specielt ud, men resultatet har allerede imponeret mange mænd. Try before you die.
- Drik nok vand. Vores hud er vores største organ. Organer består af celler. Celler består af vand. Og dermed er cirklen sluttet. Vand transporterer affaldsstoffer ud af kroppen, og derfor er det vigtigt at drikke nok vand (omkring 1,5 til 2 liter om dagen).
- Sørg for en god ansigtsplejerutine. Ansigtspleje og de forskellige trin i den er meget vigtige for hudens kvalitet og fasthed. Det vil vi selvfølgelig forklare nærmere nedenfor!
Hvordan passer du på en aldrende hud?
1. Rens med en olie-baseret ansigtsrens
Det første skridt i ansigtspleje er altid en god rensning, også for den modne hud. Det er dog vigtigt at kigge på, hvilken type rens du bør bruge. For den modne hud anbefales det at bruge en ansigtsrens, der er olie-baseret.
Med en olie-baseret rens fjernes hudens naturlige olier ikke, og huden udtørrer derfor ikke yderligere. Brug altid en cleanser, der ikke er for hård. Naturlige olier i den milde rens nærer huden og hydrerer matte områder. Og det er netop, hvad du ønsker for din hud!
- Rens dit ansigt med lunkent vand
- Tag en lille smule cleanser og massér det forsigtigt ind i ansigtet
- Massér med cirkulerende bevægelser
- Skyl cleanseren af igen med lunkent vand
- Dup ansigtet tørt med et rent håndklæde
2. Brug en tonic
En god tonic (også kaldet toner) sørger for en form for forberedelse til de andre produkter i denne rutine. Derudover genopretter den pH-værdien i din ansigtshud. En god toner til den modne hud fremmer hudens elasticitet og reducerer fine linjer.
- Kom lidt tonic på en vatpad
- Dup vatpadden hen over ansigtet
- Du kan bare lade tonicen sidde på huden
3. Brug en scrub 1x hver 3. dag
Denne behøver du altså ikke bruge dagligt, men det er vigtigt at holde ved lige. Med en mild ansigtsscrub fjerner du nemlig de døde hudceller, hvilket stimulerer huden til at danne nye celler. Gennem denne celledeling kan huden bedre optage de aktive stoffer fra din hudpleje.
- Sørg for at huden er våd
- Tag lidt produkt og begynd forsigtigt at massere det ind i ansigtet
- Massér med cirkulerende bevægelser fra indersiden og udad
- Skyl af med lunkent vand
4. Brug en dagcreme eller natcreme til mænd
Tid til at påføre din dagcreme eller natcreme. Det siger sig selv, at du også her skal kigge nøje på ingredienserne og deres virkning. Anti-aging er det magiske ord, du skal kigge efter i den rette dag- og natcreme. Du kan også overveje at bruge et anti-aging serum i kombination med en anti-aging creme for ekstra hydrering.
- Tag cremen op af krukken eller emballagen med en spatel eller rene hænder
- Påfør cremen på ansigtet
- Massér forsigtigt ind med cirkulerende bevægelser
- Start i midten og arbejd dig udad
- Undgå huden omkring øjnene
- Lad cremen trænge ind i huden i løbet af dagen/natten
5. Øjenpleje
Dette trin er ekstra vigtigt for den modne hud. Huden omkring øjnene bliver ofte slappere og mattere hurtigere end resten af huden. I ansigtspleje arbejdes der ofte omhyggeligt omkring øjnene, netop fordi de er så sårbare. Derfor er det vigtigt at give dine øjne lidt ekstra opmærksomhed og påføre en øjencreme.
- Påfør en lille mængde på fingerspidserne
- Dup forsigtigt omkring øjenområdet
- Vent til det er trukket ind i huden
6. Maske
Brug omkring 2-3 gange om ugen en ansigtsmaske for at give huden ekstra hydrering, et løft og en dyb rensning. Vælg en maske, der genopretter fugtbalancen og blødgør rynker.
- Påfør et tyndt lag på ansigtet (undgå øjnene)
- Lad masken tørre roligt uden at røre den
- Skyl af med lunkent vand
Invester i et sundt og ungdommeligt udseende
En god hudpleje er ikke en overflødig luksus, men en essentiel del af et frisk og energisk look. Med den rette rutine og de rette produkter holder du din hud ung og forebygger tidlig aldring. Har du stadig spørgsmål om, hvad der passer bedst til din hud? Kontakt os endelig, vi hjælper dig gerne videre!
Bye wrinkles!
Dine venner, The Alpha Men