Mange mænd bruger en ansigtsrens eller en dagcreme, men springer hurtigt solbeskyttelsen over. Alligevel er en SPF et af de vigtigste trin i en god skincare-rutine.
Den beskytter din hud mod for tidlig aldring, pigmentpletter og solskader.
Men hvad er SPF egentlig, hvornår har du virkelig brug for det, hvad med blåt lys – og er en dagcreme med SPF nok?
Hvad er en SPF?
SPF står for Sun Protection Factor. Dette tal angiver, hvor godt et produkt beskytter din hud mod solens skadelige UVB-stråler. Disse stråler er primært ansvarlige for solforbrænding af huden.
- SPF 4 blokerer cirka 75 % af UVB-strålerne og lader altså 25 % igennem.
- SPF 15 blokerer cirka 93 %.
- SPF 30 blokerer cirka 97 %.
- SPF 50 blokerer cirka 98 %.
Forskellen virker lille, men især ved kraftig sol eller sensitiv hud kan en højere SPF gøre en verden til forskel, fordi den giver en smule ekstra beskyttelse.
UVB står for Burning – UVA står for Aging
Udover UVB findes der også UVA-stråling, som trænger dybere ind i huden og forårsager hudaldring. Derfor er det klogt at vælge en bredspektrum-SPF, der beskytter mod begge typer stråling.
Hvornår er det virkelig nødvendigt at bruge SPF?
Mange tror, at SPF kun er nødvendigt på stranden eller på rigtig solrige dage. Det er langt fra sandheden. Du bruger en SPF, når:
- Du er udenfor i dagtimerne – selv på overskyede dage når en stor del af UV-strålingen din hud.
- Du dyrker udendørssport: cykling, løb osv.
- Du kører bil på solrige dage: UVA-stråling kan trænge igennem bilruder og skade din hud.
- Du har sensitiv eller lys hud: disse hudtyper forbrænder hurtigere, og det er derfor altid en god idé at bruge SPF.
Har du brug for SPF mod blåt lys?
Langvarig udsættelse for blåt lys fremmer fotoaldring – den såkaldte hudaldring forårsaget af blåt lys – men kan også medføre misfarvning af huden og en svækket hudbarriere. Din hudbarriere er så at sige din beskyttende frakke mod bakterier og ydre påvirkninger.
Du udsættes for blåt lys fra din computerskærm, LED-belysning, tv og din smartphone. Det giver faktisk rigeligt med situationer i løbet af dagen, hvor vores hud eksponeres for blåt lys.
Mange dagcremer med SPF eller solcremer indeholder også et filter mod blåt lys.
Hvordan bruger du en SPF?
Brug din SPF enkelt og nemt hver morgen som det sidste trin i din skincare-rutine:
- Rens dit ansigt med din ansigtsrens.
- Påfør dit serum.
- Som sidste trin: dagcreme med SPF eller din solcreme.
Er en dagcreme med SPF nok?
Så længe beskyttelsesfaktoren er mindst SPF 30, er en dagcreme med SPF tilstrækkelig. Ikke alle dagcremer med SPF har en høj faktor, så vælg altid en dagcreme med en minimumsbeskyttelsesfaktor på SPF 30. Til korte ophold udendørs er en dagcreme med SPF absolut nok. Påfør altid ny solbeskyttelse hver 2. time, og har du brug for en højere beskyttelsesfaktor, anbefales det at vælge en solcreme – her har du nemlig langt flere muligheder.
Hvorfor bruge en SPF?
SPF er en af de enkleste måder at holde din hud sund og så ung som muligt. Det hjælper med at forebygge solskader og modvirker for tidlig hudaldring. Ved at bruge en SPF hver morgen – selv på overskyede dage – giver du din hud en solid grundbeskyttelse.
En god skincare-rutine for mænd behøver ikke at være kompliceret. Rens med din ansigtsrens, efterfulgt af det fugtgivende ansigtsserum og derefter din dagcreme med SPF.
Det er det perfekte grundlag for at holde din hud i god form.
Good Luck,
Dine venner fra The Alpha Men