Hvis du har en skæg Ønsker at vokse, eller du spekulerer på, hvordan du hurtigt kan dyrke skæg, du skal vide en ting, og det er, at der desværre ikke er noget universalmiddel for at dyrke en fuld skov. Bestemt kan nogle få tilskud fremskynde voksenprocessen - og vi vil vende tilbage til det senere i denne artikel - men voksende af et skæg kommer først til den livsstil, du har. Mænd, der generelt lever sundere, vil have det lettere at dyrke et skæg, og disse mænd vil også være stærkere og blødere. Hvis du også ønsker at drage fordel af disse fordele, skal du følge vores tip til et bedre, hurtigere og stærkere skæg!
Fakta om vækst af ansigtshår
I gennemsnit er skægvæksten af en mand omkring en halv centimeter pr. Måned. For nogle mænd vil vækstlængden pr. Måned være mindre, men for nogle mænd kan dette også være mere; Endnu mere end 2,5 cm pr. Måned! Hastigheden på din skægvækst bestemmes af ting som din genetiske disponering og dit testosteronniveau, og hvor følsom din krop er over for de hormoner, der stimulerer skægvækst.
Pas godt på din hud
Dit hår vil vokse hurtigere og sundere, når huden, som håret vokser på, bliver rent og fodret på den rigtige måde. Det er derfor vigtigt at skylle overskydende olie, snavs og snavs fra porerne med to gange om dagen ren - en gang om morgenen, en gang om aftenen. Du kan følge dette med en blød skrubbe At børste alle døde hudceller væk, der skjuler porerne og forårsager acne. Så er det klogt at gnide din hud med en nærende og Fugtgivende fløde Eller olie til at hydratere og pleje huden. Alt dette skal forbedre din hudfarve, men vil også bestemme tempoet for sundere, hurtigere hårvækst.
Sørg for at drikke nok vand
Alle kropsprocesser vil være bedre og mere effektive, når det er godt hydreret - helt til celleniveau. Og det er, hvad håret også er generet af: Cellerne regenererer ikke så hurtigt, og de får ikke nok vitaminer og næringsstoffer, fordi kroppen ikke kan distribuere disse omsorgsfulde agenter korrekt, hvis det er tørret ud. Så ud over et langsommere skæg har en dehydreret person også et grovere, tørre skæg. Så drik vand!
Vitamin B.
Der er et par B -vitaminer, der kan hjælpe dit hår med at vokse hurtigere. Det mest anvendte vitamin er biotin (vitamin B7). En lille daglig tilføjelse får dig til at drage fordel af fordelene. Spørg din hudlæge om den bedste dosering til din krop.
Drik meget vand
Drik meget vand, når du bruger biotin. Dette forhindrer tør hud og bumser. Biotin styrker proteinerne i dit hår, hud og negle. Biotin hjælper dem alle stærkere og bliver og vokser hurtigere. Du vil sandsynligvis først bemærke brugen af bioton i dine negle.
Hvilken effekt har den rigtige ernæring på væksten af et skæg?
Ud over vitamin B -kosttilskud kan du fremme hårvækst med en diæt, der er forankret i proteiner, grøntsager, fuldkorn, ost og yoghurt. Dette sikrer, at du får alle de rigtige næringsstoffer til robust, effektiv hårvækst. Foruden proteiner vil du koncentrere dig om fødevarer rige på vitaminer A, B, C og E. Her er en shortlist til dine næste dagligvarer runde: æg, mandler, fulde korn, ost, yoghurt, laks, kylling, bladgrøntsager, rødder, bælgfrugter, avocados, løg, søde potatoes og tomater. Omkring listen med andre fødevarer, der er rig på næringsstoffer, og du skal sende alle de korrekte vitaminer og proteiner i din blodgennemstrømning for maksimal hårvækst og styrke.
Tips til et dækning og sundt skæg
- Pas på din hud. Sund hud er grundlaget for et sundt, tykt skæg.
- Undgå stress
- Tag nok hvile
- Forbedre dit diætmønster
- Sluge kosttilskud inklusive biotin
- Pas på dit skæg regelmæssigt med skægolie
- Trim dit skæg på den rigtige måde, eller lad det gøre det af en frisør
Er du nysgerrig efter flere tip? Læs derefter disse artikler: