Hvis du vil lade en Skæg vokse, eller du undrer dig over, hvordan du hurtigt kan få en Skæg til at vokse, skal du vide én ting, og det er, at der desværre ikke findes nogen mirakelkur til hurtigt at få en fyldig skæg. Selvfølgelig kan nogle kosttilskud fremskynde vækstprocessen - og det vender vi tilbage til senere i denne artikel - men det at få en Skæg til at vokse handler først og fremmest om den livsstil, du fører. Mænd, der lever sundere over Generelt, vil have lettere ved at få en Skæg til at vokse, og deres vil også være stærkere og blødere. Hvis du også vil nyde disse fordele, skal du følge vores tips til en bedre, hurtigere og stærkere Skæg!
Fakta om vækst af ansigtshår
Gennemsnitligt vokser en mands Skægvækst omkring en halv centimeter om måneden. For nogle mænd vil væksten være mindre om måneden, men for nogle mænd kan det også være mere; endda mere end 2,5 cm om måneden! Hastigheden af din Skægvækst bestemmes af faktorer som din genetiske disposition og dit testosteronniveau og hvor følsom din Krop er over for de hormoner, der stimulerer Skægvækst.
Pas godt på din hud
Din Hår vil vokse hurtigere og sundere, når huden, som Hår vokser på, er ren og korrekt næret. Det er derfor vigtigt at skylle overskydende olie, snavs og urenheder ud af porerne ved at rense to gange dagligt - en gang om morgenen, en gang om aftenen. Dette kan du følge op med en blid Scrub for at fjerne eventuelle døde hudceller, der tilstopper porerne og kan forårsage akne. Derefter er det klogt at smøre din hud med en nærende og fugtgivende creme eller olie for at hydrere og pleje huden. Alt dette skulle forbedre din teint, men vil også sætte tempoet for sundere, hurtigere hårvækst.
Sørg for at drikke nok vand
Alle kropsprocesser vil fungere bedre og mere effektivt, når de er godt hydreret - helt ned på celleniveau. Og det er her, Hår også lider: cellerne regenererer ikke så hurtigt, og de får heller ikke nok vitaminer og næringsstoffer, fordi Krop ikke kan fordele disse næringsstoffer ordentligt, hvis det er dehydreret. Så ud over en langsommere Skæg har en dehydreret person også en grovere, tørrere Skæg. Så drik vand!
Vitamin B
Der er et par B-vitaminer, der kan hjælpe din Hår med at vokse hurtigere. Det mest anvendte vitamin er biotin (vitamin B7). En lille daglig dosis giver dig allerede fordelene. Spørg eventuelt din hudlæge om den bedste dosering til din Krop.
Drik meget vand
Drik meget vand, når du bruger biotin. Dette forhindrer tør hud og bumser. Biotin styrker proteinerne i din Hår, hud og dit Negle. Biotin hjælper dem alle med at blive stærkere og vokse hurtigere. Du vil sandsynligvis først bemærke brugen af biotin i dit Negle.
Hvilken effekt har den rigtige kost på væksten af en Skæg?
Udover B-vitamintilskud kan du fremme hårvækst med en kost, der er forankret i proteiner, grøntsager, fuldkorn, ost og yoghurt. Dette sikrer, at du får alle de rigtige næringsstoffer til stærk, effektiv hårvækst. Udover proteiner vil du gerne fokusere på fødevarer, der er rige på vitamin A, B, C og E. Her er en kort liste til din næste indkøbstur: æg, mandler, fuldkorn, ost, yoghurt, laks, kylling, bladgrøntsager, gulerødder, bælgfrugter, avocadoer, løg, søde kartofler og tomater. Afslut den liste med andre næringsrige fødevarer, og du skulle sende alle de rigtige vitaminer og proteiner i din blodstrøm for maksimal hårvækst og styrke.
Tips til en fyldig og sund Skæg
- Pas på din hud. Sund hud er grundlaget for en sund, tyk Skæg.
- Undgå stress
- Få tilstrækkelig hvile
- Forbedr din kost
- Tag kosttilskud, herunder biotin
- Plej din Skæg regelmæssigt med Skægolie
- Trim din Skæg på den rigtige måde, eller få det gjort af en barber
Nysgerrig efter flere tips? Læs da disse artikler: