Foråret er begyndt, solen skinner igen, og vi bygger op til de tropiske sommermåneder. Tid til at foldes ud din solbed, tag en iskold øl, pumper a la playa ved at pumpe dine højttalere og dyrke en dejlig brun farve. Desværre er dette scenarie ikke uden nogen fare.
Solstyrken øges lidt mere hvert år, så ekstra grund til at beskytte dig selv. Desværre er en ud af seks hollandske mennesker nødt til at beskæftige sig med hudkræft årligt i mellemtiden en af de mest almindelige former for kræft. Dermatologer og læger ser former for hudkræft, der forårsager solen, øges mere og mere. Derfor er det tid til at være noget ekstra opmærksomhed på dette.
UV -stråling
UV står for Ultraviolet, denne stråling kommer fra solen. Denne stråling bringer ikke kun negative konsekvenser, da der ikke ville være noget liv på jorden uden denne UV -stråling. Ikke uvæsentligt. Desværre sikrer denne stråling også, at din hud kan brænde betydeligt, og at du kan få grimme sygdomme eller skader. Med den rigtige Solbeskyttelse Kan du forhindre denne skade.
Tre typer stråling
UV -stråling kan opdeles i tre kategorier:
- UV-A-stråling
- UV-B-stråling
- UV-C-stråling
UV-C-strålingen er ikke så velkendt og ikke skadelig for os. UV-C-strålingen kommer ikke gennem ozonlaget. UV-A- og UV-B-stråling er de mere berømte versioner. UV-B-stråling påvirker epidermis og sikrer, at vi absorberer det vigtige vitamin D3. Når du sidder i solen for længe, brænder huden og skader.
UV-A-stråling går lidt dybere ind i huden og giver derfor den brune farve på din hud. I sidste ende kan denne stråling forårsage en forstyrrelse af cellerne. Dette kan derfor være årsagen til hudkræft. UV-A-strålingen forårsager også aldring af din hud. Ingen fine bivirkninger, så det er så vigtigt at smøre godt med en solskoldning Denne fil er mod UV-A-stråling.
Solkraft
Solstyrke er det udtryk, der bruges til at udtrykke strålingen. Solstyrken kan distribueres fra Sun Power 1 til 10. De fleste hollandske mennesker brænder ved Sun Power 8 eller højere. I det mindste, hvis du ikke bruger beskyttelse.
Husk, at selv på en overskyet dag når 40% af UV -strålingen vores hud. Dette betyder, at solen også kan være skadelig om foråret, efteråret og vinteren. Så hold smøring. I dette tilfælde beskytter en SPF 15 eller SPF 30 de fleste hollandske mennesker nok.
SPF
Alle er bekendt med udtrykket SPF. Men hvad er det nøjagtigt? SPF står for "solbeskyttelsesfaktor". Du kender sandsynligvis jo højere SPF, jo bedre er beskyttelsen mod solen, men der er stadig en hel del forvirring omkring SPF. Nummeret, der følger ordet SPF, fortæller dig, hvor lang tid det tager, før UV -stråling kan gøre din hud rød i forhold til tiden uden beskyttelse.
Antag, at du normalt ville brænde efter 10 minutter, så med faktor 30 ville du først brænde efter 10 x 30 = 300 minutter og med en faktor 50 efter 500 minutter. Jo højere solkraft er, jo hurtigere er din forbindelse, og således påvirker solens magt faktoren for solbeskyttelse. Med faktor 15 er der 7% stråling på grund af filteret og med faktor 50, der kun er 2%. Så det er mere end 3 gange mindre. Smør med en høj faktor er derfor en fordel i alle tilfælde.
En god SPF -solcreme beskytter dig mod øjeblikkelig rødme og mod de aldrende virkninger på længere sigt på grund af overdreven soleksponering.
Hvordan bruger du solcreme med SPF?
En god SPF -solcreme beskytter dig mod øjeblikkelig rødme og mod de aldrende virkninger på længere sigt på grund af overdreven soleksponering. Men hvordan bruger du det?
Du bruger solcreme det samme som en dagscreme. Spred et lag over din hud og spred godt gradvist. Del produktet over hele din krop og vær især opmærksom på dit ansigt og eventuelle tatoveringer. De er ekstra følsomme over for solen. Læs også emballagen på din solcreme, det siger, hvor ofte du skal smøre, og om den er vandtæt.
Tip: Læg ikke i solen i mere end 2 til 3 timer. Efter den tid stopper din krop med at producere melanin, og du bliver ikke brunere, mens chancen for skader kun øges.
Vores foretrukne solcreme
 |
 |
 |
|
Salt & Stone - Solcreme Lotion SPF50 |
Eftersun
Efter en dag med solbadning er det vigtigt at lytte til din hud, selvom du endnu ikke har farven på en hummer. Det er vigtigt at gendanne fugtighedsindholdet i din hud. Du kan gøre dette gennem en god eftersun At bruge. Når fugtindholdet i din hud tørrer ud, kan din hud miste elasticitet, blive tør og danne rynker. Lyder ikke rart, det er det heller ikke. Vær særlig opmærksom på ingredienser som niacinamid, hyaluronsyre og glycerin, der vil gøre din hud glad.
Men alle kender også den næste situation. Du har bagt på stranden, og du har et dejligt sted at sove. Når du vågner ud, hviler du, at din hud brænder som en varm plade. Refleksionen i dine spejlfarver lyser rødt, og du ved nok: Jeg f*cked up. I denne situation skal du være særlig opmærksom på ingredienser som aloe vera, lakridsrodekstrakt eller beta -glucan. Disse vil derefter være dine bedste venner og give din hud afkøling og omsorg for det, han beder om.
En god dag eller natcreme indeholder ofte også disse ingredienser og kan derfor helt sikkert hjælpe med at berolige din brændte hud igen.
En god Aftersun er en god fløde, og en god fløde er en god efterfølgende!
Vores foretrukne efterfølgende
 |
 |
 |
Kosttilskud
Hvis du planlægger at trodse solens stråler heroisk i løbet af din sommerferie, er det en god plan at dykke ned i kosttilskud, der indeholder beta -caroten, selen, lycopen og vitamin E.
Disse stoffer sikrer, at din hud er bedre stillet mod den lyse gnist og bliver brun hurtigere. For eksempel har beta -caroten de egenskaber, at det omdannes i kroppen til vitamin A. Dette stof sikrer, at huden kommer i en sund tilstand og også stimulerer produktionen af melanin, som igen sikrer, at du brune pænt.
Derudover har dette stof også en understøttende funktion for øjnene, stimulerer cellefornyelse og giver det et løft for organerne. Betakaroten forekommer også i forskellige grøntsager, såsom spinat, gulerødder og grønne ærter. Ud over den førnævnte beta -caroteen tilrådes det også at tage kosttilskud med lycopen, E -vitamin og selen. Disse stoffer er en vigtig del for din huds modstandsdygtighed og modstandsdygtighed.
Er sådan E -vitamin En kraftig antioxidant, der hovedsageligt er opbevaret i huden. Det beskytter mod frie radikaler og for at bevare fugt. Selen øger faktisk antioxidantegenskaberne af vitamin E (såvel som understøttelse af dit immunsystem og skjoldbruskkirtlen) og beskytter dine celler mod skadelige virkninger udefra. Dette stof fremmer også strålende hud.
Tips til at forhindre solskade
- Se ikke solen mellem 12:00 og og 15:00. Så er Sun Power på det stærkeste.
- Brug en solcreme med høj SPF under solbadning, der beskytter mod UV-A-stråling.
- Læs instruktionerne til din solskoldning, så du ved, hvor ofte du skal lægge i.
- Kontroller, om du er vandtæt, ellers spredt igen efter svømning eller overdreven sved.
- Bemærk holdbarheden på din solskoldning! På emballagen kan du finde ud af, hvor lang tid det kan opbevares efter åbning.
- Drik nok vand, solen tørrer ud og kan forårsage hyperpigmentering.
- Ud over solskoldning kan du også beskytte din hud gennem tøj, solbriller og en hætte eller hat.
- Brug en solskoldning med en SPF på 15 eller 30 på overskyede dage (også om efteråret og vinteren).
På trods af den elendighed, der netop er blevet diskuteret, er der naturligvis også gode kvaliteter, som solen indebærer. Lad os starte med den position, at vi alle ville dø ud uden solen. Så Point Previst. Men ud over dette ekstreme punkt giver solen også D -vitamin, din smukke tonede farve og især mange dage og aftener fulde af glæde. Så lad os ikke glemme at fortsætte med at nyde solen ekstremt! Bare gør det på en lidt mere ansvarlig måde, det forhindrer bare en masse besvær.
Nyd solen!
Dine venner, alfa -mændene